『ひとつ前の駅で降りて歩く』・・・・友人Tが実践してます。
かれこれ・・・2年近くになるでしょうか。
『生活習慣病の予防には、適度な運動を毎日継続する』
彼を見てて『継続は力なり』とは、こういうことなんだ・・・このように実感できます。
私の場合は、毎朝5～10キロのウォーキングの他に、
『一駅前で降りる』も実践してます。
人一倍『運動習慣』には気を付けてます・・・・・
なぜなら
昔の友人(塾講師)が、
メタボ➩肥満症➩心筋梗塞 で若くして亡くなる。
という経験をしてるからです。
先日、所用で手稲まで行きました・・・・もちろん一駅手前の稲積公園駅で降りて、
ウォーキングしました、時間にして12分。
はいっ・・・・手稲到着です。
友人Tによると・・・・”一駅手前”よりも”二駅手前”だそうです。
距離にもよりますが、一駅分歩いた程度で期待するだけのダイエット効果を得るのは難し
いそうです。
『歩くこと』で血流の促進、気分転換、リラックス効果など健康増進にはつながるそうで
すが、”痩せたい”と言う場合はまた話は別だそうです。
ちなみに、この友人は、体育の専門家で、某大学で体育の非常勤講師をしてます。
本日も、最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。