『ウォーキング人口』・・・・激増中らしいです!!

 

その背景には・・・・肥満に悩む40代、50代の男性が激増してるとのことです。

 

実に、40歳以上の35%が肥満とのこと・・・・・

昨日の朝の情報番組でやってました。

 

ちなみに、オーストラリアでは『肥満　＝　自己管理能力が低い』とみられます。

 

体型　＝　自己管理能力

 

自己管理能力・・・・つまり、生活習慣　というとらえ方です。

 

とは言え・・・

すべて　”ひとくくり”　として考えることは、できないと思いますが、、、、

まぁ、”国民性、文化の違い”ってヤツですね。

 

では、国民性の違いとは?

 

オーストラリアの小中学校では、授業中に生徒は積極的に挙手します。

たとえ間違っていても先生は、常に、

『Nice try』と声をかけます。

つまり、何もせず、黙ってるより、try することが圧倒的に評価されます。

 

ですから・・・・“肥満＝なにもtryしない”

という見方をされてしまいます・・・

 

 

 

さて、物騒な話ですが・・・・

40代、50代の肥満は・・何もせず、放置(?)しておくと突然死にもつながりかねません。

実際、私は、昔の同僚（塾講師）が何とも残念な事に肥満が原因で、

40代で亡くなる、という経験もあります。

 

特に・・・・塾講師は夜型のヒトが多く、不摂生のヒトが他業種の人たちとより

多いように思います。

 

 

ちなみに・・・・ある友人もウォーキングを始めて3年・・・・

しっかりとダイエットに成功して・・・・今はすっかりスリムに!!

キッカケは・・・お孫さんの『お腹、気持ち悪い』の一言だったようです。

相当、心に突き刺さったようでした(笑)

 

 

前置きが長くなりましたが、昨日の朝のテレビです。

肥満に悩む人たち　➩　ウォーキングでダイエット　 自然な流れです。

番組では“効果的なウォーキング”について色々と説明されてました・・・・

 

ウォーキング・・・・圧倒的に『量より質』らしいです!!

私は・・・・歩数は意識してません・・・・

早歩きで体に負荷を与える・・・・・ここだけ意識してました・・・

しかし・・・・早歩き　だけではダメらしいです(泣)

しっかりと”インターバル”を設ける・・・・なるほどですね。

早速・・・・今朝から『インターバル速歩』やりました!!

 

いずれにせよ・・・・・

 

 

効果は5か月とのこと!!

 

勉強も、まったく同じことが言えます・・・・

 

要は、毎日、コツコツと、地道に続けるだけ!!

 

 

本日も、最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。