学力を上げるためには、勉強ばかりしていればいいというものではありません。
この夏休み、集中力を高めて勉強を続けていくには、まず、健康でないといけません。
受験生にとって、勉強と同じく大事なのは健康管理です。
この健康を維持するには、生活習慣の改善が欠かせません!!
とくに・・・・朝の充実感の有無がその日の学習の集中度に影響します。
目が覚めたら・・・
大きく深呼吸しましょう!!
太陽の光を感じ、朝の空気を大きく鼻から吸い込み、ゆっくり時間をかけて吐く。
全身に酸素を行き渡らせるイメージです。
朝に太陽の光を感じることは、メンタルにも、夜の快眠にも効果的です。
朝陽を浴びて気持ちも一新!!
精神バランスを保ち、良い睡眠のためにも、この習慣をぜひ取り入れて欲しいです!!
本日も、最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。