集中力っていったい、何なのでしょうか?

私自身も、このブログで、あるいは、実力養成会通信で『集中力』について色々と書かせ

てもらってきました。

 

成功した時・・・・・『集中できた』とか

失敗したとき・・・・『集中できなかった』と言います。

あるいは、

『〇〇君は、集中力がすごい』とか・・・・・

 

『集中力』は、勉強の世界だけでなく、スポーツでも仕事の世界でもよく使われます。

 

結論を先に言います。

『集中力は結果として』高まってくるものなんです。

だから、初めに集中力ありき・・・・ではないんです。

 

かなり、乱暴な言い方をすると、

集中力なんて、要らないんです。自然に乗ってくるんです。

 

実は、『集中』と『リラックス』は、同時に起きてるものなんです。

時間の流れで、『集中』⇒『リラックス』⇒『集中』⇒『リラックス』⇒・・・・

ということではなく、『集中』と『リラックス』が同時に存在し、集中している時は、

リラックスがゼロ、集中100、リラックスしてる時は、集中ゼロ、リラックスが100。

 

これは、昨年、ある著名な心理学者、石井裕之先生から直接お聞きしたことです。

 

だ・か・ら・・・・・・・

 

集中を極限まで高めるには・・・・

 

あまりにも普通すぎてスミマセン

 

『効果的な休憩』

 

 

まとめましょう・・・・・

①勉強の途中で、必ず『ブレイクタイム(小休憩)』を挟む。

⇒この小休憩では、アタマの中はカラッぽ

②集中を高めるためには、リラックスすること!!

⇒リラックスは大事!!

③『集中』⇔『リラックス』このスイッチの切り替え!!

 

 

今日も、最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。