正しいランニングフォームを身につけるには、 意外にも多くの練習と時間を要します。 初心者にとっては、一見単純な動作に見えますが、そこには、色々な要素が複合的に 絡み合ってます・・・・・実に奥が深いです。 先日、友人Tに実際に並走してもらい、次の3点、アドバイスをもらいました。 ◆歩幅と足のリズム!! ◆アタマを真っすぐに!! ◆背筋を真っすぐに伸ば...続きはこちら

最近の早朝は、 北大前　➩　創成川沿い　➩　豊平川沿い　➩　南19条橋　で折り返し。 このコースをランニングしてます。 しかし・・・・今朝は、いつものこのコース!! とても走りやすい、直線コースで往復約1.2キロ。 今朝は、3往復しました。 まだ、5時前というのに、ランニングしてるヒト、ウォーキングしてるヒト・・・・ 10名...続きはこちら