『ウォーキング人口』・・・・激増中らしいです!!
その背景には・・・・肥満に悩む40代、50代の男性が激増してるとのことです。
実に、40歳以上の35%が肥満とのこと・・・・・
昨日の朝の情報番組でやってました。
ちなみに、オーストラリアでは『肥満 ＝ 自己管理能力が低い』とみられます。
体型 ＝ 自己管理能力
自己管理能力・・・・つまり、生活習慣 というとらえ方です。
とは言え・・・
すべて ”ひとくくり” として考えることは、できないと思いますが、、、、
まぁ、”国民性、文化の違い”ってヤツですね。
では、国民性の違いとは?
オーストラリアの小中学校では、授業中に生徒は積極的に挙手します。
たとえ間違っていても先生は、常に、
『Nice try』と声をかけます。
つまり、何もせず、黙ってるより、try することが圧倒的に評価されます。
ですから・・・・“肥満＝なにもtryしない”
という見方をされてしまいます・・・
さて、物騒な話ですが・・・・
40代、50代の肥満は・・何もせず、放置(?)しておくと突然死にもつながりかねません。
実際、私は、昔の同僚（塾講師）が何とも残念な事に肥満が原因で、
40代で亡くなる、という経験もあります。
特に・・・・塾講師は夜型のヒトが多く、不摂生のヒトが他業種の人たちとより
多いように思います。
ちなみに・・・・ある友人もウォーキングを始めて3年・・・・
しっかりとダイエットに成功して・・・・今はすっかりスリムに!!
キッカケは・・・お孫さんの『お腹、気持ち悪い』の一言だったようです。
相当、心に突き刺さったようでした(笑)
前置きが長くなりましたが、昨日の朝のテレビです。
肥満に悩む人たち ➩ ウォーキングでダイエット 自然な流れです。
番組では“効果的なウォーキング”について色々と説明されてました・・・・
ウォーキング・・・・圧倒的に『量より質』らしいです!!
私は・・・・歩数は意識してません・・・・
早歩きで体に負荷を与える・・・・・ここだけ意識してました・・・
しかし・・・・早歩き だけではダメらしいです(泣)
しっかりと”インターバル”を設ける・・・・なるほどですね。
早速・・・・今朝から『インターバル速歩』やりました!!
いずれにせよ・・・・・
効果は5か月とのこと!!
勉強も、まったく同じことが言えます・・・・
要は、毎日、コツコツと、地道に続けるだけ!!
本日も、最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。
